Les étirements en Marche Nordique

 

                    A la fin d'une séance, les étirements sont importants, ils permettent de lutter contre
                 la raideur articulaire, soulager les muscles, éviter les courbatures.
                 Il est essentiel d'effectuer tous les mouvements en douceur et calmement
                  en respirant profondément.

 

                          Voici un aperçu des différentes chaines musculaires sollicitées en Marche Nordique.

                                                        

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